７年ぶりぐらいの超体調不良

今回、7年ぶりぐらいに目が大爆発を起こしまして、
1週間ほど、ほぼ寝たきりとなっておりました。。。

もともと目がそんなに強くなくて、付き合い方を模索しながら20年以上試行錯誤。
日々だましだまし活動を続けているわけなのですが、今回ひさびさの大爆発。

一度爆発すると、3，4日間は強制睡眠させられて、今回はそこそこの状態に戻すのに時間も書かかり、
塾生のみなさんにもご迷惑かけてしまいまして。。。
ということで、今後のための傾向と対策と

これまでの傾向で、どうやら
①「眼精疲労の蓄積」✕「長時間の超ドライアイ」で爆弾がセットされ免疫が下がっていく、
②免疫が下がりどこかに炎症を起こす（風邪とか熱とかも含めて。今回は食べすぎの胃と乾燥の喉）
③症状が一気に噴き出す。（今回は目の奥の痛み、頭痛、胃の荒れ、咳と鼻水、肺も息がしづらい感じ）
という順番でやってくるようです。

ということで、対策。
一番やりやすいのがドライアイ対策。目薬の点眼でしょうか。
次点で、目のマッサージなどなどを欠かさないこと。
あとは移動中など必要のないときにスマホを触らないとかも重要かもしれません。

ということで、迷惑かけすぎないように、
体調壊さないように、基礎体力も付けつつやっていければと思っております。